uda i

[...] (omlet) Poszłam na trening, ale po MC zrobiło mi się słabo. Skutek uboczny nieprzyzwyczajenia do pracy na 7 rano. Sobota 26.10 - jaja, ogórek świeży, kiełki, masło (omlet) - uda z kurczaka, gryczana, sałatka z pekinki i oliwa - mozarella, pomidory, WASA żytnia - sałatka warzywana z jajem i majo Niedziela 27.10 - jaja, ogórek, pasta paprykowa [...]

myślałem ze tyle odżywek wykupiłes to daltego masz tak długo abonament sie spytałem czy zamawiasz cos w sklepie sfd ale napisałes ze nie. ide edytuje moze sie uda EDIT:Ok Bery jest abonik Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-25 10:53:30

[...] chłopie, kawał dobrej roboty, wiele razy mi pomogłeś, wiele się od Ciebie uczę. Dostałeś na co zasłużyłeś Dwa - nie wiem czy się ucieszycie, ale to mój ostatnie chwile na forum, przynajmniej przez tydzień. Doczekałem się - jutro rano chwalebna i wyczekiwana wycieczka na tydziń do Chorwacji Jak się uda to się pochwalę zdjęciami po powrocie

Balearic biodra teraz 90 91 cm a biceps 50cm z groszami klata jakieś 132cm obwód uda 77 cm Tak stawiałem mniej więcej. Bardzo ładnie i estetycznie Mnie się podoba, a na żywo musi być jeszcze lepiej SOG ode mnie I szczerze, lepiej to wygląda niż na zawodach, bo takie wysuszone sylwetki jak teraz są w kulturystyce wyglądają brzydko wg mnie. Czasy [...]

177 94,3 tak redukuje dalej póki nie zejdzie dół brzucha boki i tył uda mogę byćchudy wali mnie to %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/526901e7f93646b4a19e8ef962ec9d97.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f70ea557071d4d4da586b31e7aae48eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99e9612874b34a6886bbda86bbbe66b1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbae1f995cbc481e994e69e899247a2d.JPG [...]

[...] druty ponad pol roku,przez to mi sie dosc czesto odzywa choc jak by coraz mniej. Nie sa az takie zle ale moga byc duzo lepsze...przynajmniej pierwszy raz w zyciu widze na nich zyly:) Jak zaczne robic mase to teraz nogi beda moim priorytetem. Moze uda mi sie zrobic foto nóg to jeszcze wrzuce za jakis czas jak caloksztalt przy okazji sie poprawi:)

ox miazga poprostu i te uda @-|

Nie masz problemów ze skurczami przy takiej ilości treningów i stosowaniu przedtreningówki??? Ja ponad pół roku temu też miałem pewne przygotowania i w ciągu tygodnia robiłem ponad 7 treningów i do tego przed treningami MMA brałem przedtreningówkę i podczas sparingów w parterze łapały mnie skurcze w łydkach i w dwugłowych uda.

[...] w tygodniu. Poniedziałek klatka siłowo 5x5 plus biceps Środa Martwy ciąg 5x5 plus triceps Piątek przysiady 5x5 plus barki. oprócz tego we wtorki prowadzę tabate, i jak się uda będę chciał raz w tygodniu wyskoczyć do Boxu Crossfitowego. Oczywiście nie będę zapominał o JiuJitsu codziennie wieczorem oprócz wtorków sobót i niedzieli. Porównując [...]

[...] miec juz wiecej, a nogi to u mnie taka partia która rozrasta sie błyskawicznie w 1 liceum siadałem juz ok 140 jak chodiłem na ciężary, no ale nie musicie wierzyć jak sie uda to wstawie jutro filmik i bedzie po sprawie :) ale zastanwia mnie to ze nikt nigdy nie chce w nic wierzyć, przeciez nie mam interesu aby oszukiwac ludzi ;) klatke mam [...]

[...] kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 89 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 42 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy [...]

nie po to robie studia i do tego biznes zeby na brmace ***ac do konca zycia .sport w ramach ambicji i hobby moze uda mi sie praktyki wyrwac na 3 roku w fitnes klubie albo cos. A tutaj duzo biznesowych potrzsebuja bo same d****e i prace typu manager albo doradca finansowy itd i niezla kasa nawewt 25-70 kawalkow rocznie.

[...] szybciej mi wchodzic co zaobserwowalem po preparacie chyba nic oprocz tego ze jesc mi sie chce;p mysle ze za te pieniadze warto sprobowac w tym tygodniue proboje pdo 125 ale pewnie sie nie uda^^ to tyle o tym produkcie; mysle, ze 15zl nie szkoda mi bylo chociaz zylem przez 2 tygodnie w przekonaniu ze cos bralem chocby z teog powodu warto^^

Moralesa o co mam sie opierac? ja zawsze rano tak miedzy 8 a 9 jak sie uda Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-12-01 13:37:51

Niestety nawet jak się położę na Hernie to on ze mną wstaje, jak uwieszę się na szyi lub założę chwyt to to samo. Tylko w nogi można wjeżdżać ale nawet ciężko te jego 75cm uda objąć Musiałbym z 10-15kg przytyć to by walka była na wyrównanym poziomie.....30kg różnicy to jednak dla mnie za dużo PS: Zapasy z dziewczyną to jest prawdziwa przyjemność [...]

w gwałtkach trenujesz one są do połowy uda,ale się opuściły Michał mi kazał,więc posłuchałam i do ciągów założyłam

chłopaki mam takie pytanko bo poszły już 2 strzały w uda jeden 3ml drugi 1ml i bylem zaskoczony,że po 3ml,udo mnie lekko bolało,a po 1ml leciutko pobolewa,pamietam jak biłem propa,to po każdym shocie był taki ból,że ja ******le,wale ome i dece

Witam Panów, mam pytanie takie na marginesie. Czy to normalne że non stop ziewam podczas treningu? Nieraz więcej nieraz mniej. Najczęściej przy wyciskaniu leżąc, ćwicze planem siłowym i może przez stres bo boje sie że nie uda ni sie zaliczyć tyle powtórzeń co musze. ale to nic chyba złego i poważnego?

Ok. Tu jest trening z poprzedniej strony, który razem układaliśmy: Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p 3.Młotki ze sztangielkami 4 x 12/15p [...]

Wczoraj forma już dużo lepsza, chyba łapało mnie coś przez weekend ale udało się przezwyciężyć. Nie trenowałam przysiadów bo boli przy wykonywaniu ale wydaje mi się, że to może być słabo rozciągnięty albo jakieś przykurcze na czworogłowym uda. Po mocnym rozciąganiu czułam ulgę i rolowanie wałkiem bolało jak jasna cholera! Tak czy siak jak wróci [...]